Crezi că periajul regulat este suficient pentru a-ți proteja dinții? Ceea ce mănânci și bei are un impact mare asupra sănătății tale dentare. Anumite alimente și băuturi vă pot deteriora smalțul dentar, pot promova carii sau pot provoca decolorarea dinților, în ciuda eforturilor depuse pentru o bună igienă orală.
Potrivit medicilor stomatologi, unul dintre cei mai mari dușmani ai dinților este zahărul și acizii. Aceste substanțe pot fi găsite în multe alimente și băuturi comune pe care le consumăm adesea.
Urmărește videoclipul de la crearea YT a canalului TopTrendingCZ – Ce se întâmplă dacă am înceta să ne spălăm pe dinți
Sursa: Youtube
Zahăr
Una dintre cele mai dăunătoare băuturi sunt băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile, băuturile energizante și băuturile pentru sport. Aceste băuturi conțin cantități mari de zahăr, pe care bacteriile din gură îl transformă în acizi. Acești acizi erodează smalțul dinților, ceea ce duce la slăbirea acestuia și la creșterea riscului de carii dentare.
În plus, băuturile pentru sport, care sunt adesea considerate sănătoase pentru activitatea fizică, conțin nu numai zahăr, ci și acizi care pot slăbi smalțul. Prin urmare, este bine să limitați aceste băuturi și să le beți doar în mod excepțional, de exemplu în timpul exercițiilor intense. După ce le consumați, este indicat să vă clătiți gura cu apă pentru a minimiza contactul acizilor cu dinții.
Dulciuri
O altă problemă sunt dulciurile lipicioase precum caramelele, bomboanele jeleu sau guma de mestecat îndulcită. Aceste alimente rămân lipite de dinți pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce oferă un mediu ideal pentru multiplicarea bacteriilor. Când bacteriile procesează zaharurile din aceste alimente, ele produc acizi care atacă dinții și provoacă carii. Prin urmare, dacă ai un dinte de dulce, o alegere mai bună este ciocolata, care se topește mai repede și nu stă pe dinți atâta timp.
Citrice și roșii
Alimentele acide precum citricele și roșiile prezintă, de asemenea, un risc pentru sănătatea dentară. Aceste alimente conțin acizi naturali care slăbesc smalțul și fac dinții mai susceptibili la deteriorare. De exemplu, consumul frecvent de portocale, lămâi sau grapefruit poate duce la eroziunea smalțului.
Dacă vă place să vă răsfățați cu fructe acide sau sucuri proaspete, este indicat să vă clătiți gura cu apă după ce le-ați consumat pentru a îndepărta reziduurile acide. Medicii nu recomandă să vă periați dinții imediat după aceea, deoarece acizii pot slăbi smalțul dinților. Pentru a evita deteriorarea acestuia, așteptați cel puțin 30 de minute înainte de periaj pentru a da timp smalțului să se întărească din nou.
Fructe uscate
Fructele uscate, deși adesea considerate o gustare sănătoasă, pot fi la fel de dăunătoare pentru dinți ca și dulciurile. Stafidele, smochinele sau curmalele conțin o cantitate concentrată de zahăr și au o textură lipicioasă care se lipește de dinți. Când fructele uscate rămân în spațiile interdentare, acestea pot provoca carii, deoarece bacteriile au suficient timp pentru a produce acizi nocivi.
Amidon
Alimentele bogate în amidon, cum ar fi pastele, chipsurile de cartofi sau pâinea, prezintă un risc suplimentar. Aceste alimente se descompun rapid în gură în zaharuri care promovează creșterea bacteriilor care cauzează cariile dentare.
În plus, acestea tind să rămână între dinți, crescând riscul de carii dacă nu te speli pe dinți după ce ai mâncat. Din nou, se aplică regula de aur de 30 de minute, amidonul se descompune în zaharuri în gură și periajul imediat ar putea slăbi smalțul.
Alcool
Alcoolul reduce producția de salivă, ceea ce este o problemă deoarece saliva ajută la neutralizarea acizilor și la îndepărtarea resturilor alimentare. Fără suficientă salivă, crește riscul cariilor dentare și a altor probleme.
Vinul roșu în special poate păta dinții, provocând probleme estetice neplăcute. Prin urmare, este important să bei alcool cu moderație și să bei suficientă apă după ce l-ai consumat pentru a minimiza efectul său negativ asupra dinților.
Sănătatea dentară depinde nu numai de igiena orală regulată, ci și de alegerea alimentelor și a băuturilor. Băuturile dulci, alimentele acide, dulciurile lipicioase, fructele uscate, alimentele cu amidon și băuturile alcoolice sunt principalii vinovați care pot cauza probleme. Limitând aceste alimente și băuturi și având grijă de dinții tăi, poți preveni deteriorarea și menține un zâmbet sănătos pentru viață.
Sursa: delish.com