Una dintre cele mai populare diete din zilele noastre este postul intermitent, care presupune respectarea strictă a anumitor perioade de alimentație.
Poți post la oră – de exemplu, poți mânca 8 ore, dar nu 16, sau în zilele săptămânii: poți mânca 5 zile, dar nu 2 zile.
Această dietă este folosită nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea sănătății, dar nu este potrivită pentru toată lumea.
Cine este contraindicat pentru postul intermitent?
Copii minori
Un organism în curs de dezvoltare necesită o nutriție adecvată – experimentele în acest domeniu au adesea un impact negativ asupra sănătății.
Femeile însărcinate și care alăptează
Dacă o femeie poartă sau alăptează un copil, corpul ei are nevoie de un aport constant de nutrienți.
Nereguli menstruale
Postul intermitent poate duce la dezechilibre hormonale care vă afectează capacitatea de a concepe.
Boli gastrointestinale
Postul prelungit duce la faptul că gastrita, ulcerul gastric și alte boli ale tractului gastrointestinal se pot agrava.
Diabet
Postul intermitent este periculos pentru diabetici deoarece în organismul, care nu a primit alimente de mult timp, pot apărea modificări ale glucozei, ducând la hipoglicemie.
Anterior l-am numit, care promovează pierderea în greutate.