Care sunt cele mai bune semințe de mâncat pentru bunăstarea noastră fizică? Iată o listă a celor cu cele mai bune proprietăți vreodată.
Semințele sunt alimente foarte prețioase pentru sănătatea noastră. Există multe, multe plante diferite pe care le putem mânca și care ne pot oferi cantitatea potrivită de energie. Uneori sunt aruncate pentru că sunt bogate în grăsimi, dar trebuie să fii conștient că sunt grăsimi bune.
Care sunt cele mai bune semințe de mâncat pentru a rămâne perfect sănătoși? Mai jos vom vedea aceste informații și, de asemenea, cum să le includem în dietă în mod corect.
Evident, acoperim informații aici dintr-o perspectivă generală. Apoi, este firesc ca fiecare persoană să urmeze instrucțiunile specifice ale unui nutriționist pentru a avea o dietă care se potrivește cel mai bine nevoilor și cerințelor sale.
Cele mai bune semințe de mâncat: iată cele perfecte pentru bunăstarea noastră
eu semi nu numai că sunt bune de mâncat, dar pot da savoare în special unor preparate. În plus, consumul lor este satisfăcător datorită crocantului lor. Sunt multe tipuri, după cum spuneam, și fiecare are zei nutrienți specifice si foarte importante pentru organismul nostru.
Mai întâi, introduceți semințele este destul de ușor dacă credeți că trebuie doar să le presărați în supe sau salate. Incercand sa urmam o alimentatie sanatoasa si echilibrata cat mai mult posibil, vom vorbi acum despre cele mai bune seminte din punct de vedere nutritional.
seminte de susan. Sunt foarte utile pentru a ne face intestinele să se simtă bine, deoarece conțin multe fibre. Sunt foarte pretioase din punct de vedere mineral deoarece au o concentratie mare de calciu, fier, magneziu si fosfor, precum si proteine si vitamine.
Să continuăm cu i semințe chia. Pentru a fi adăugate în salate sau iaurt, sunt bogate în antioxidanți și pot menține o greutate sănătoasă, precum și oferind multe vitamine, săruri minerale și grăsimi omega 3. De asemenea, sunt o sursă importantă de calciu, magneziu și fosfor.
Apoi, există semințe de dovleac. Acestea sunt bogate în acizi grași omega 3, despre care ne amintim că sunt grăsimi bune și antioxidanți. Studiile au arătat că sunt valoroase pentru sănătatea prostatei și a vezicii urinare, precum și pentru îmbunătățirea sănătății oaselor și inimii. Bogate în fibre, ajută la digestie.
În sfârșit, luăm în considerare și i semințe de cânepă. Pe lângă faptul că au multe vitamine și săruri minerale de oferit și, cu siguranță, o doză bună de acizi grași omega 3, acestea sunt, de asemenea, foarte bogate în proteine. Foarte folosit din aceste semințe care pot fi un excelent antiinflamator natural.