Nu te simți în formă perfectă când te trezești dimineața? Poate că perna ta de dormit este de vină. Cum să știi când este timpul să-l înlocuiești și cum să-l alegi pe cel mai bun?
Somnul de calitate este absolut esențial pentru sănătatea noastră. Unul dintre elementele cheie pentru cursul său bun este o pernă potrivită și corect aleasă. Dacă te trezești dimineața cu dureri în jurul coloanei cervicale, poate fi un semn că perna pe care o folosești pur și simplu a ajuns la capăt. Dacă vrei să te simți în formă tot timpul, cu siguranță ia unul nou. De preferat unul care susține perfect coloana vertebrală și asigură confort maxim pe tot parcursul nopții.
Vrei să afli sfaturi ale experților despre cum să alegi perna potrivită? Urmărește acest videoclip YouTube pe canalul ProSpánek:
Sursa: Youtube
Trei întrebări
Pentru a evalua calitatea pernei pe care ai folosit-o pana acum, trebuie sa iti pui doar 3 intrebari. Răspunsurile vă vor spune dacă este timpul să cumpărați o pernă nouă. Care sunt acestea?
Te trezești toți despărțiți?
Dacă suferiți în mod regulat de dureri de cap, de gât sau de umăr când vă dați jos din pat, acest lucru s-ar putea datora, printre altele, a unei perne nepotrivite. De cele mai multe ori, este deja înclinat și nu oferă coloanei vertebrale un sprijin adecvat pentru a fi aliniat corespunzător în timpul nopții.
Simți că nu ai dormit dimineața?
În cazul în care te trezești obosit dimineața, în ciuda faptului că ai dormit destul de mult timp, chiar și atunci, o pernă de proastă calitate poate fi de vină. Este timpul să investești într-unul nou care să-ți ofere restul pe care ți-l dorești.
Perna are o formă deformată?
Nu ezitați să decideți să înlocuiți perna chiar dacă aceasta este uzată și nu își păstrează forma inițială. Din păcate, nu își mai îndeplinește funcția completă.
Fă testul
Îți poți da seama printr-un simplu test că perna ta a făcut deja acest lucru. Dacă ai o pernă clasică cu umplutură sintetică, așează perna pe masă, apoi îndoiește-o în jumătate și așează, de exemplu, o carte care cântărește aproximativ 300 g pe ea.
Când perna este îndreptată și cartea este scăpată, este în stare bună. Dacă aveți o pernă de formă anatomică cu umplutură de spumă, după purtare, aceasta creează bulgări și bulgări, care sunt nefavorabile pentru sănătatea coloanei cervicale.
Cum să alegi o pernă nouă
Atunci când alegeți o pernă nouă, poziția obișnuită de dormit joacă un rol important. Dacă dormi pe o parte, ai nevoie de o pernă mai înaltă care să umple spațiul dintre cap și umăr și să-ți țină coloana vertebrală într-o poziție naturală. Când dormi pe spate, o pernă de înălțime medie se va descurca bine pentru a-ți susține coloana cervicală și a-ți menține capul într-o poziție neutră. Dacă te odihnești pe burtă noaptea, alege o pernă mai joasă și mai moale, care să nu pună presiune pe gât.
Resurse: www.sconto.cz, www.vyspise.cz, www.vitaherbals.com