Fulgii de ovăz sau fulgii de ovăz s-au stabilit de mult timp ferm pe lista celor mai sănătoase alimente pentru micul dejun. Și nu vorbim despre cereale instant – se spune că nu este aproape nimic util în ele.
Dacă cuvântul „făină de ovăz” strică starea de spirit a gospodăriei, înseamnă că nimeni nu le-a oferit niciodată terci conform acestei rețete.
Necesar:
- fulgi de ovaz – 1 cana;
- lapte – 2 pahare;
- banane – 1 buc.;
- măr – 1 buc.;
- miere – 2 linguri. l.;
- scorțișoară – ¼ linguriță;
- nuci, fructe de padure, sare dupa gust.
Cum să gătească
1. Aduceți laptele la fiert și adăugați fulgi de ovăz în tigaie. Unii oameni preferă să gătească, în timp ce alții pur și simplu acoperă tigaia cu un capac și stinge focul.
2. Dar în această rețetă, continuați să gătiți fulgii de ovăz timp de 5-7 minute, amestecând.
3. În acest timp, puteți tăia banana și mărul în cuburi.
Va fi mai bine să curățați mărul, care poate fi foarte dens iarna.
4. Adăugați fructe, miere, un praf de sare (ca potențator de aromă) și, dacă doriți, sâmburi tăiați de nuci sau fructe de pădure uscate și scorțișoară. Acoperiți cu un capac și lăsați să se infuzeze.
Serviți cald, bucurați-vă de mâncare!
Anterior, ți-am spus cum să gătești.