Hrișca este un produs cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de nutrienți.
În plus, este bogat în fibre, care îmbunătățesc digestia și ajută la saturarea organismului cu substanțe utile.
Cu toate acestea, dacă urmăriți un obiectiv, care este să vă despărțiți rapid de kilogramele în plus lipite de părțile laterale și de coapse, ar trebui să gătiți hrișcă în conformitate cu anumite reguli.
În primul rând, înainte de a găti hrișca, se recomandă să o înmuiați în apă rece timp de câteva ore pentru a îndepărta excesul de amidon.
În al doilea rând, după înmuiere, cerealele trebuie clătite cu apă rece.
Și în al treilea rând, după toate „procedurile” este suficient să turnați apă clocotită peste cereale într-un raport de 1:2 și să gătiți la foc mic până când se înmoaie.
Apropo, dacă vrei să obții un gust mai bogat și o gamă completă de nutrienți, poți înlocui apa cu chefir sau lapte, dar experții recomandă evitarea potențelor de aromă precum sarea sau zahărul.
În sfârșit, permiteți-ne să vă reamintim: orice alimentație trebuie să fie echilibrată și bazată pe recomandările specialiștilor.
Anterior, ți-am spus cum să slăbești.