Este necesar să se reducă cantitatea de carbohidrați nocivi din dietă, care duc la creșterea în greutate, a spus nutriționistul Lisa Athenskaya.
Ea a menționat că nu este nevoie să respectați restricții stricte sau să renunțați complet la unele produse, altfel efectul va fi opus și defecțiunile nu pot fi evitate.
Medicul crede că trebuie să mâncăm mai multe alimente cu densitate energetică scăzută.
De exemplu, trebuie să includeți în meniu verdeață, fructe de pădure, roșii și castraveți.
Acestea sunt produse sănătoase care te vor ajuta să te simți sătul și să previi supraalimentarea, relatează medicul în publicația „”.
Athenskaya a remarcat, de asemenea, că ar trebui să reducă cantitatea de sifon din dieta ei.
Trebuie să ne mișcăm mai mult, să învățăm să controlăm stresul și să dormim suficient.
Dacă respectați aceste reguli simple, puteți reduce cantitatea de grăsime fără probleme.
Anterior, am învățat cum să slăbim pe mere.