Când vrei să scapi de burtă într-un timp scurt pentru a purta ținuta preferată în noaptea de Revelion și a-ți surprinde invitații cu un look fit, atunci nu ar trebui să fii atent la metodele radicale.
Trebuie să vă amintiți metode simple și sigure care nu vă vor dăuna sănătății.
Antrenorul Roman Filippenko a vorbit mai în detaliu despre ceea ce trebuie făcut exact, scrie „”.
El a recomandat exerciții abdominale.
Vorbim despre crunch și scânduri.
Specialistul a remarcat că astfel de exerciții ajută la întărirea și tonifierea zonei abdominale și o fac mai plată și mai tonifiată.
Antrenorul a remarcat că este important să nu te încordezi în timpul exercițiilor pentru a nu te răni.
Dar acestea nu sunt toate recomandările care trebuie urmate pentru a pierde grăsimea de pe burtă.
Potrivit lui Filippenko, ar trebui să mergi mai mult pentru a arde calorii și pentru a-ți accelera metabolismul.
O atenție deosebită trebuie acordată nutriției. Accentul trebuie pus pe alimentele sănătoase, dar ar trebui evitate zahărul, sarea și alimentele procesate.