Doctorul Larisa Rogova a vorbit în cadrul unui interviu pentru publicație „despre reguli simple pe care trebuie să le amintești dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.
După cum a menționat specialistul, supele și apa curată vor ajuta la pierderea în greutate.
Pentru a face acest lucru, cu o jumătate de oră înainte de masă, ar trebui să bei un pahar cu apă caldă pentru a activa producția de hormon de sațietate și pentru a crea volum în stomac.
În plus, specialistul a recomandat alegerea supelor pentru prânz. Nu ar trebui să fie prea grase.
Este important să alegeți mesele care conțin bucăți de hrană tare care necesită mestecare. Acest tratament vă va ajuta să vă simțiți sătul cu mai puțină mâncare și să evitați supraalimentarea.
Dar aici trebuie să înțelegeți că nu toate supele vor fi sănătoase.
Trebuie să ții cont de caracteristicile corpului tău.
De exemplu, dacă nivelul acidului uric crește, supele cu bulion de carne sau cu măcriș sau spanac sunt strict interzise. Într-o astfel de situație, ar trebui să se acorde preferință unui fel de mâncare făcut cu bulion de legume.
Supele piure sunt mai puțin utile.