De obicei, dietele concepute pentru a combate excesul de greutate nu îmbunătățesc sănătatea unei persoane decât dacă sunt selectate de specialiști.
În același timp, nutriționiștii înșiși nu sfătuiesc să recurgă la metode radicale de slăbire și de a te chinui cu postul.
Una dintre dietele care nu este dăunătoare sănătății a fost prezentată de nutriționistul britanic Dr. Mosley, scrie „”.
Dieta 5/2
Potrivit dezvoltatorului, aderând la metoda lui, puteți pierde kilogramele în plus și vă puteți îmbunătăți sănătatea.
Cum să mănânci
După cum sugerează și numele, dieta se întinde pe 7 zile.
În timpul săptămânii, puteți respecta dieta normală în orice 5 zile.
În restul de 2 zile, trebuie să mănânci alimente cu o cantitate minimă de calorii.
În același timp, norma pentru femei este de până la 500, iar pentru bărbați până la 600 de calorii.
Mosley susține că, urmând dieta sa, poți reduce greutatea, reduce nivelul de zahăr și scapi de grăsimi, menținând astfel sănătatea inimii.
Dezvoltatorul mai sustine ca cu ajutorul dietei a reusit sa controleze diabetul de tip II si sa slabeasca 9 kg in 12 saptamani.
Cu toate acestea, nutriționiștii din întreaga lume au spus de mult timp că succesul oricărei diete depinde de dietă, de tiparele de somn și de activitatea fizică.
V-am spus anterior că îl puteți consuma pe zi.