Până la începutul sezonului de plajă, mulți încearcă să-și pună în ordine silueta.
Dar, în același timp, este important nu numai să fii genul de persoană care este mulțumit de aspectul său, ci este important și să menții sănătatea.
Nutriționistul Katerina Kuzina ne-a spus cum să facem acest lucru.
După cum a menționat specialistul, dieta ar trebui să fie echilibrată. În același timp, merită să reduceți puțin conținutul caloric al meniului, dar asta nu înseamnă că puteți sări peste mese.
Cantitatea de carbohidrați, grăsimi trans și zahăr trebuie redusă. Este mai bine să evitați complet alcoolul. În plus, este indicat să reduceți cantitatea de băuturi tonice. Vorbim despre ceai tare, cafea și băuturi energizante.
Este mai bine să gătiți feluri de mâncare cu tratament termic scurt.
În același timp, nu trebuie să uităm de echilibrul apei.
Medicul a amintit că lichidul accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia și este bun pentru starea pielii.
Este mai bine să acordați preferință apei curate obișnuite.
De asemenea, este important să dormi suficient, să reduci stresul și să încorporezi ceva activitate fizică în rutina ta zilnică.
Anterior, făceam ce nu trebuie să facem în timpul unei diete.