Dacă vrei să slăbești rapid înainte de sărbători, atunci este importantă o abordare sigură și sănătoasă a acestui proces.
Nu ar trebui să alegeți diete extreme.
Nutriționistul Tatyana Meshcheryakova a vorbit mai detaliat despre cum să slăbești cel mai bine.
Specialistul a recomandat să profitați din când în când de zilele de post pentru a slăbi rapid.
În plus, ar trebui să eliminați complet dulciurile, pâinea și alte produse din făină din dieta dumneavoastră.
De asemenea, trebuie să reduceți consumul de carne grasă, untură și grăsimi.
Trebuie să bei mai multă apă, în special apă caldă, pentru a menține un metabolism bun.
În ceea ce privește zilele de post, acestea sunt acceptabile o dată pe săptămână. Ele te ajută să slăbești mai repede. Dar trebuie remarcat faptul că nu puteți post în astfel de zile. Puteți alege supe de legume, chefir, sucuri.
Nu ar trebui să mănânci fructe în astfel de zile. După cum a explicat Meshcheryakova, acest lucru poate provoca o reacție imprevizibilă în stomac și intestine.
Rezultatul va fi din alimentația pe intervale, atunci când orice aliment este consumat la o anumită oră, de exemplu, între orele 8 și 18. Acest lucru vă va împiedica să mâncați în exces.
În plus, puteți adăuga un masaj și o vizită la saună.
Anterior, am discutat care trei băuturi ajută la pierderea în greutate.