Personalul Universității Harvard le-a spus persoanelor în vârstă cum să-și prelungească durata de viață.
Pe lângă faptul că urmează o dietă specială, cercetătorii recomandă menținerea activității fizice. De asemenea, a devenit cunoscut faptul că nu va trebui să dedice mult timp activităților sportive.
După ce au analizat stilul de viață al voluntarilor și impactul activității fizice asupra bunăstării lor, aceștia au explicat beneficiile pe care le poate aduce sportul.
Se crede că este suficient să petreceți doar 12 minute pe zi antrenament.
Chiar și cu o încărcare atât de minimă, vorbim de mari beneficii pentru organism, ceea ce înseamnă creșterea speranței de viață și îmbunătățirea calității acesteia.
Oamenii de știință și-au publicat raportul în jurnalul Proceedings of the National Academy of Sciences.
Cert este că la vârsta adultă și la bătrânețe, activitatea fizică protejează organismul de multe amenințări.
În ceea ce privește sănătatea persoanelor în vârstă, chiar și un astfel de exercițiu pe termen scurt protejează împotriva bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip II și a unor tipuri de cancer.