Trebuie să poți face față stresului într-un mod prietenos cu mediul, deoarece este aproape imposibil să scapi de prezența lui în viață.
În timpul pierderii în greutate, la tensiunea nervoasă „obișnuită” se adaugă stresul asociat cu lipsa de hrană.
Cu toate acestea, este important să nu-l lăsați să vă influențeze.
Cu ce este legat asta?
Atacurile de foame
Pentru mulți, un răspuns natural la stres este să mănânce în exces. Prin urmare, tensiunea nervoasă este adesea unul dintre motivele deteriorării siluetei.
Prin urmare, gestionarea stresului vă va permite să mențineți un deficit caloric.
Producția de hormoni
Stresul poate provoca dezechilibre hormonale, care pot duce, de asemenea, la supraalimentare. Prin urmare, este extrem de important să preiei controlul asupra sistemului tău nervos.
Cel mai adesea, grelina și cortizolul sunt produse, spun experții. În acest caz, va deveni mult mai dificil să lupți cu senzația de foame.
Depresie
Stresul este una dintre componentele care poate duce la dezvoltarea depresiei în toată regula. Și într-o stare depresivă, este puțin probabil să vrei să ai grijă de tine și să-ți îmbunătățești silueta.