A scăpa de kilogramele în plus ar trebui să fie confortabilă. Pierderea rapidă în greutate poate duce doar la probleme grave de sănătate.
De exemplu, dacă decideți că trebuie să slăbiți 15 kilograme într-o lună, atunci trebuie să știți că în acest caz veți pierde și masa musculară.
Acest avertisment a fost făcut de nutriționistul Natalia Gridina într-o conversație cu „”.
Ea a observat că oboseala și starea de rău vor începe să o deranjeze.
Pot apărea probleme cu tractul gastrointestinal, imunitatea, pielea, unghiile și părul. În plus, pierderea bruscă și gravă în greutate duce la deficiență de vitamine și probleme cu sistemul nervos.
Mai mult, de îndată ce o persoană revine la dieta sa obișnuită, grăsimea va înlocui mușchii pierduți.
După cum a explicat specialistul în timpul interviului, este sigur să slăbiți cu 0,5-1 kg pe săptămână. Intr-o luna poti slabi 2-4 kg fara consecinte pentru organism.
Anterior, am învățat cum să grăbim procesul de pierdere în greutate.