Mulți utilizatori nu se despart de dispozitivul lor mobil nici măcar seara târziu.
Astfel de oameni sunt obișnuiți să se odihnească în ultimele ore înainte de culcare navigând pe internet și jucând jocuri pe mobil.
Cu toate acestea, acest obicei nu are nimic bun.
Afectează negativ starea unei persoane și poate provoca tulburări de somn.
De ce nu ar trebui să-ți folosești telefonul mobil înainte de culcare?
Cu 1-2 ore înainte de a merge la culcare, o persoană ar trebui să pună gadgetul departe de el.
În acest moment, este mai bine să vorbești cu cei dragi, să citești o carte, să faci proceduri de igienă sau să stai întins pe pat.
Faptul este că ecranul luminos al dispozitivului crește sarcina asupra vederii. Ca urmare, somnul unei persoane poate fi agitat.
Există o părere că problema constă în culoarea albastră. Se crede că acest lucru poate încetini sinteza melatoninei.
În consecință, corpul uman nu va fi pregătit pentru o noapte de odihnă: este puțin probabil că va fi posibil să adormi rapid. Și acest lucru este plin de lipsă de somn și sănătate precară dimineața.
Ce trebuie să faceți dacă mai aveți nevoie să utilizați un smartphone
Dacă utilizatorul se află într-o astfel de situație încât trebuie să folosească gadgetul chiar și seara târziu, atunci merită să activați funcția „Filtru albastru”.
Datorită acestei setări, sarcina asupra organelor vizuale va fi redusă. Cel puțin acest efect este posibil.
Este posibil ca filtrul albastru să nu ajute. Dar cu siguranță nu va strica. Prin urmare, merită să îl porniți înainte de culcare.