Dacă ți-ai stabilit obiectivul de a pierde grăsimea de pe abdomen, dar tot nu dispare, fii atent la următoarele nuanțe.
Alimentație proastă
Lupta împotriva excesului de greutate și a consecințelor sale sub forma unei burte mari începe în bucătărie.
Dar este mai bine să uiți de dietele extreme – în primul rând, experții sfătuiesc să excludeți alimentele rafinate din dieta dvs., deoarece acestea nu sunt doar bogate în calorii, dar nu sunt întotdeauna sățioase, determinând o persoană să mănânce în exces.
Nivel scăzut de activitate
Stând la masă sau întins pe canapea, nu vei arde multe calorii. Mai mult, un stil de viață sedentar duce la întinderea mușchilor abdominali, determinând să iasă și mai mult burta.
Ce să fac? Mișcarea este, desigur, bună, dar încercați să plimbați câinele mai mult, să jucați cu copiii pe stradă, să lăsați mașina la o casă vecină sau să coborâți din autobuz cu o stație mai devreme.
Se așteaptă rezultate rapide
Pentru a elimina grăsimea de pe abdomen fără a dăuna sănătății, organismul are nevoie de ceva timp. Chiar și o dorință puternică de a pierde în greutate este neputincioasă față de viteza proceselor metabolice, așa că ai răbdare.
Tehnica de exercițiu incorectă
Doar atunci când efectuați corect exercițiile abdominale, vă veți putea întări mușchii abdominali.
Anterior, v-am spus ce este „regula plăcii” și dacă vă ajută să vă resetați.