Postul necesită anumite reguli, dar trebuie avut în vedere că, în primul rând, monahii trebuie să le respecte.
Este important de luat în considerare că relaxările sunt posibile pentru o persoană obișnuită.
În plus, nu ar trebui să postești dacă ai probleme de sănătate, a spus Dmitri Fedulov.
Medicul gastroenterolog a mai spus că postul nu trebuie luat ca dietă. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă amintiți despre o abordare individuală, sfatul medicului dumneavoastră.
Medicul a remarcat că nu ar trebui să începeți brusc să postați.
Acest lucru trebuie făcut treptat, astfel încât organismul să nu sufere.
Fedulov a amintit că în timpul Postului Mare nu trebuie să mănânci carne, cârnați, lactate, pește, precum și ouă și produse de patiserie.
Dar astfel de produse ar trebui înlocuite cu alternative sănătoase pentru a nu crea o deficiență de proteine și vitamine în organism.
De exemplu, puteți mânca fasole, linte, nuci, cereale și ciuperci. De asemenea, ar trebui să includeți cât mai multe legume și fructe proaspete în dieta dumneavoastră.
Fructe de mare, pâine neagră, miere sunt permise.
În această perioadă, vă puteți delecta în siguranță cu produse de patiserie de Post.
Anterior, am decis să înlocuim produsele obișnuite în perioada Postului Mare.