Consumul regulat de ouă înainte de culcare vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Nutriționist, doctor în științe medicale, profesorul Alexey Kovalkov a spus cum să mănânci ouă noaptea pentru a pierde în greutate.
Sunt date recomandările expertului.
De ce să mănânci ouă noaptea?
După cum a spus Kovalkov, ouăle conțin aminoacizi care stimulează producția de somatotropină a hormonului de creștere.
Datorită acestui hormon, care are un efect de ardere a grăsimilor, o persoană pierde în greutate în timp ce doarme.
Începe să fie produs de la ora 12 noaptea, iar în 50 de minute poate arde 150 g de țesut adipos.
Specialistul a recomandat să mănânci două ouă înainte de culcare.
Aruncăm gălbenușurile, fierbem albușurile, le prăjim, le gătim cu usturoi, cu mărar, le mâncăm chiar înainte de culcare, – a sfătuit nutriționistul.
Potrivit acestuia, noaptea este util să mănânci nu numai ouă, ci și carne, pește și fructe de mare.
De asemenea, medicul a recomandat eliminarea carbohidraților (terci, fructe) din alimentație cu 4-5 ore înainte de culcare.
Anterior, am discutat ce condimente ar trebui incluse în dietă atunci când slăbești.