Nu toată lumea consumă sfeclă în cantități adecvate, ceea ce este o mare greșeală.
Acest produs accesibil este unul dintre cele mai utile.
Se crede că consumul de sfeclă va ajuta la curățarea organismului și la eliminarea substanțelor toxice. Prin urmare, merită să vă răsfățați mai des și pe membrii familiei cu preparate pe bază de această legumă.
De exemplu, poți pregăti o salată simplă și accesibilă, spune bucătarul, expert în publicația rețelei BelNovosti în domeniul gătit.
Cum sa faci salata sanatoasa de sfecla
Lista de cumparaturi
– 5 sfeclă (este mai bine să luați miniaturale);
– 2-3 linguri de iaurt natural;
– 6 catei de usturoi;
– piper, sare și ierburi la discreție.
Procesul de gatire
Puteți alege să fierbeți sau să coaceți sfecla. Se crede că gustul legumei se păstrează mai bine în cuptor. După ce ați fiert sfecla, ar trebui să le tocați cu răzătoarea.
Puneți legumele tocate într-un bol.
Tocați mărunt usturoiul cu un cuțit. Faceți același lucru cu verdeața. Adăugați ingredientele în salată. Adăugați sare și piper. Apoi îl umplem cu iaurt natural și începem să gustăm.
Anterior am vorbit despre.