Unii oameni pur și simplu nu pot scăpa de excesul de greutate: o reducere ușoară a caloriilor nu are niciun efect, iar un deficit caloric serios duce la „defecțiuni”.
Din fericire, există un mic truc care vă permite să scăpați de foame pentru o lungă perioadă de timp fără a mânca multă mâncare.
Esența „dietei pentru leneși” este următoarea: cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să efectuați o procedură simplă.
Truc pentru a pierde excesul de greutate
Cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz sau cină trebuie să bei 1-2 pahare de apă.
Stomacul va fi plin, așa că o porție relativ mică de mâncare va fi suficientă pentru a scăpa de senzația de foame.
Data viitoare, este indicat să bei apă la numai 60 de minute după ce ai terminat masa.
Trebuie respectate alte reguli?
Desigur, aportul adecvat de lichide va avea o contribuție semnificativă la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, fără a respecta alte reguli, rezultatul dorit nu va fi atins. Da, nu trebuie să numărați caloriile. Dar este important să evitați supraalimentarea.
De asemenea, nu mâncați mâncarea prea repede.
Anterior, persoanele peste 50 de ani trebuiau să bea o ceașcă de cafea sau ceai dimineața.