Excesul de greutate duce nu numai la disconfort, ci și la diferite boli grave.
În acest caz vorbim de obezitate, diabet, boli cardiovasculare, artrită. În plus, riscul de a dezvolta cancer crește.
Prin urmare, este important să vă mențineți greutatea la un nivel normal.
Terapeutul Oksana Serebryakova a vorbit despre asta.
De asemenea, ea a reamintit presei că este important să ne amintim de alte reguli simple.
Medicul a remarcat că ar trebui să includeți activitatea fizică în rutina zilnică, iar Serebryakova a subliniat, de asemenea, importanța unei alimentații adecvate.
Doctorul a adăugat că nu trebuie să mâncați în exces.
Este necesar să monitorizați cantitatea de alimente pe care o consumați dacă doriți să vă mențineți greutatea normală.
Există un truc cu plăcile care ajută la rezolvarea acestei probleme. Farfuriile mici te ajută să nu mai exagerezi.
Anterior, am explicat de ce există o senzație de foame după masă.