Dacă aveți probleme cu colesterolul, ar trebui să-i normalizați nivelul prin dietă.
În acest caz, va trebui să renunți la produsele tale preferate și populare.
De exemplu, din lapte plin de grăsime, carne roșie, chipsuri, smântână, floricele și produse de cofetărie.
De asemenea, ar trebui să renunți la alcool.
Dar unele alimente trebuie adăugate pentru a îmbunătăți starea organismului.
Profesorul Oksana Pivovarova a vorbit despre acest lucru mai detaliat, relatează.
Ea a remarcat într-o conversație cu reporterii că este posibil să normalizați tensiunea arterială și nivelul colesterolului dacă includeți în dieta dumneavoastră obișnuită alimente care sunt saturate cu acizi grași omega-3 și fibre solubile.
Vorbim de fructe, legume, grâu, cicoare.
Soda trebuie înlocuită cu apă curată.
În plus, Povovarova a recomandat să petreceți mai mult timp în aer liber, amintindu-și activitatea fizică și pericolele fumatului.
Anterior, am explicat de ce ar trebui să eliminați din meniu sucurile cumpărate din magazin.