Persoanele care slăbesc sunt adesea sfătuite să includă fructe și legume în dieta lor. Când vorbesc despre acestea din urmă, ei menționează în principal verdețurile cu frunze, dovleceii și alte vegetații.
Este curios că leguminoasele sunt ignorate. Dar asta înseamnă că, de exemplu, aceleași fasole nu pot fi consumate la dietă?
De fapt, în acest sens, fasolea nu este mai rea, și în unele cazuri chiar mai bună, în combaterea kilogramelor în plus, ajutând la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor.
Iată câteva motive care explică de ce fasolea ar trebui să fie consumată de cei care slăbesc în absența contraindicațiilor.
1. Contine fibre solubile, ceea ce il face mai lung de digerat si ofera o senzatie de satietate.
2. Datorită acelorași fibre, elimină excesul de grăsime alimentară din organism, care interferează cu digestia normală și încetinește metabolismul.
3. În plus, fasolea este o sursă de proteine, care menține nivelul normal de zahăr din sânge.
Acest lucru face mai ușor să vă controlați apetitul și să mâncați mai puține alimente dulci și bogate în calorii.
4. Boabele de fasole contin aminoacizi (arginina si glutamina), care stimuleaza arderea caloriilor, ceea ce reduce cantitatea de grasime acumulata.
5. În același timp, un pahar de fasole conține aproximativ 44 de calorii.
Toate acestea fac din fasole un produs alimentar indispensabil pentru cei care vor să slăbească.
Anterior, ți-am spus cum să menții o silueta subțire.