Untura pare un produs bogat in calorii care cu siguranta nu ar trebui consumat inainte de culcare. Cu toate acestea, nutriționiștii cu siguranță nu sunt de acord cu această opinie, așa că au explicat dacă este posibil să mănânci untură înainte de culcare și cum să o faci corect.
Care este conținutul de calorii al unturii?
Untura este un produs bogat in grasimi si calorii. La 100 de grame de untură sunt aproximativ 800-900 kcal, ceea ce este o valoare destul de mare.
Consumul de untură în cantități mari fără un stil de viață activ poate duce la exces de greutate și alte probleme de sănătate.
Mănâncă înainte de culcare
Există multe dezbateri despre dacă ar trebui să mănânci înainte de culcare.
Unele studii sugerează că consumul de alimente bogate în calorii înainte de culcare poate contribui la creșterea în greutate în exces, mai ales dacă caloriile menționate mai sus nu sunt folosite în timpul zilei.
Prin urmare, este important să rețineți un fapt simplu: trebuie să numărați cu atenție caloriile, atunci nu ar trebui să apară probleme serioase.
Echilibrul nutrițional este cheia
Dacă doriți cu adevărat să mâncați untură înainte de culcare, este important să țineți cont de conținutul caloric al acesteia și să o includeți ca parte a unei diete echilibrate.
Pentru a vă asigura că untura nu dăunează nici înainte de culcare, ar trebui să fie combinată cu alimente bogate în proteine și carbohidrați. Legumele sunt de asemenea ideale.
Anterior, v-am spus ce produse vă vor ajuta.