Fii atent la meniul tău de mic dejun, cel pe care îl ai în fiecare zi pentru a începe o nouă zi în cel mai bun mod posibil, pentru că aici există o băutură care, în mod neașteptat, creează dependență. Iată despre ce este vorba în mod concret.
În mai multe rânduri am avut ocazia să vorbim despre micul dejun și despre alimentele care ar trebui să-l compună, gândiți-vă doar că în Italia peste 60% din populație preferă să urmeze o dietă dulce, combinată cu o băutură caldă precum cafeaua.
Într-adevăr, acesta din urmă joacă un rol foarte important în alimentația zilnică a multora dintre noi, inclusiv prin faptul că cafeaua însoțește adesea pauzele pe care le luăm în timpul zilei și „după prânz”. Având în vedere prezența cafelei, trebuie totuși să ținem cont și de un aspect foarte important care o privește îndeaproape, precum posibilitatea ca aceasta să declanșeze o adevărată dependență.
Atenție la băutura care creează dependență
Cu siguranță ți s-a întâmplat să vorbești cu prieteni care ți-au dezvăluit un mare secret: adică nu pot renunta la cafea în orice fel în viața lor de zi cu zi, o senzație comună care cu siguranță vă privește și pe voi personal.
Nu este doar o legătură foarte importantă cu cafeaua care, dacă se bea în ritm de 4 căni pe ziare efecte benefice asupra organismului nostru și este capabil să ne ajute să prevenim bolile cardiovasculare… dar, trecând dincolo de această porțiune, putem întâlni consecințe neplăcute precum, într-adevăr, o adevărată dependență legată de cafea.
Cum să scapi de dependența de cafea?
În momentul în care încetăm să bem cafea brusc, vom observa imediat apariția durerilor de cap, insomnie, greață, nervozitate și chiar un sentiment de oboseală ca și cum ar fi somnolenţă ar deveni un tovarăș nedorit în viața noastră de zi cu zi. O serie lungă de afecțiuni care, deloc surprinzător, pot fi urmărite dependenta de cafeasemnale care ne vor împinge să bem din nou această băutură în același ritm ca și în trecut.
Prin urmare, pe baza acestui raționament, ne putem elibera de dependența de cafea încercând să reducem dozele de cafea pe care le luăm zi de zi fără să ne dăm seama măcar, cât de mult vom pune ne va permite să revenim dar vă sfătuiți să beți patru căni pe parcursul zilei, sau să scăpați complet de ea.
Totul depinde de rolul pe care cafeaua îl are în viața noastră de zi cu zi și de modul în care ne poate ajuta cu adevărat. Dacă, totuși, ne dăm seama că această băutură poate deveni o limită sau un semn de suferință, asigurați-vă că o eliminați definitiv.