Oamenii de știință au spus cum să te trezești fericit și ce trebuie făcut pentru ca dimineața să fie bună și ziua să meargă bine.
O echipă internațională de oameni de știință a lucrat pentru a studia problema.
Drept urmare, oamenii de știință au descoperit o legătură între codul genetic uman și durata somnului.
Acesta este motivul pentru care unii oameni au un timp atât de dureros trezindu-se dimineața, în timp ce alții nu pot petrece un singur minut în plus în pat.
Oamenii de știință notează că diverse fapte influențează calitatea somnului.
De exemplu, capacitatea unei persoane de a lucra noaptea.
Experții susțin că această abilitate este determinată genetic și este transmisă descendenților.
Dar, de fapt, munca pe timp de noapte nu aduce beneficii nimănui, dar persoanele care au această caracteristică se pot adapta mai ușor la condițiile de muncă pe timp de noapte.
Pentru a asigura o bună dimineață și o trezire la timp, experții recomandă folosirea așa-numitelor ceasuri deșteptătoare „inteligente”.
Astfel de dispozitive urmăresc etapele de somn și vă ajută să vă treziți în momentul cel mai potrivit.
Unele dispozitive simulează răsăritul soarelui și, prin urmare, sunt foarte eficiente iarna și pe vreme nefavorabilă când cerul este înnorat.
Pe lângă tehnologiile moderne, experții recomandă să-ți analizezi dieta.
Oamenii de știință numesc spanac, ciocolată și mere alimente care te vor ajuta să te trezești.
Spanacul conține cantități mari de vitamina C, potasiu, fier și magneziu. Dar principala calitate benefică este efectul tonic al plantei.
In plus, spanacul calmeaza sistemul nervos si este eficient in combaterea depresiei.
Ciocolata ajută corpul uman să producă endorfină, un hormon care creează un sentiment de fericire la trezire.
Oamenii de știință notează că ciocolata naturală este mai eficientă, deoarece conține mai multe boabe de cacao.
Merele au proprietăți neobișnuite. Un măr poate înlocui o ceașcă de cafea de dimineață.
Conținutul ridicat de fructoză revigorează și pregătește organismul pentru o activitate productivă.
Dar experții avertizează împotriva consumului de mere pe stomacul gol.
Nutriționiștii nu recomandă consumul de fructe pe stomacul gol pentru a evita disconfortul.
Fotografie: Pixabay