Suntem obișnuiți să folosim în mod regulat ghimbirul în bucătărie, unde este un ingredient popular în multe feluri de mâncare. În plus, conține multe substanțe active care pot ajuta atât cu diverse probleme de sănătate, cât și atunci când încearcă să slăbești. Cum se face și sub ce forme putem folosi ghimbirul?
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme, atunci ar trebui să știi cum te poate ajuta ghimbirul comun pe care probabil îl ai acasă într-un asemenea efort. Efectele sale asupra organismului și mai ales asupra metabolismului sunt atât de semnificative încât ar fi păcat să nu-l folosești.
Vrei să înveți și mai multe? Urmărește videoclipul YouTube de la GymBeam cz:
Sursa: Youtube
Mai multe beneficii simultan
Această rădăcină care arde puternic poate accelera metabolismul și, în același timp, poate reduce pofta de mâncare, ceea ce este foarte benefic pentru slăbit. În plus, are și un efect pozitiv asupra menținerii unui nivel stabil de zahăr din sânge, prevenind astfel supraalimentarea.
Când ne dăm seama cât de problematice sunt schimbările semnificative ale greutății pentru organism în unele cazuri, efectul său asupra întăririi sistemului cardiovascular sau acțiunea antiinflamatoare va fi cu siguranță util.
În ce formă?
Așa că acum știm deja de ce ar trebui inclus ghimbirul în meniul de reducere, să ne amintim și sub ce forme și cum îl putem folosi. Există într-adevăr o mulțime de opțiuni, trebuie doar să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine, sau ideal să le combini în mod corespunzător.
Adăugați-l în mâncare
După cum bine știm, ghimbirul este un condiment, așa că îl putem folosi și noi. Poate fi adăugat în alimente fie uscat și măcinat sub formă de pulbere, fie proaspăt, tocat sau ras. În toate cazurile, va avea un gust grozav, va adăuga o altă dimensiune hranei și va da corpului puterea de a pierde greutatea dorită. Și pierderea de kilograme mâncând bine este cu siguranță mai mult decât plăcută.
Faceți ceai de ghimbir
O altă modalitate de a folosi efectele ghimbirului proaspăt este să prepari o infuzie sau, dacă preferi, un ceai. Va fi suficient dacă tăiați o parte din rădăcină în felii subțiri, o acoperiți cu apă fierbinte și o lăsați să stea câteva minute. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să strecurați lichidul și să adăugați zahăr sau lămâie după gust. Este lămâia care va crește și mai mult efectele ceaiului de ghimbir. O astfel de băutură poate face minuni pentru organism, și datorită efectului său asupra reglării temperaturii corpului.
Sucul ușor și rapid
Sucul de ghimbir este perfect pentru băuturile reci, de exemplu în căldura verii, și de fapt nu este nimic mai ușor decât prepararea lui. Ne va fi suficientă o răzătoare obișnuită, pe care rădăm fin rădăcina, apoi stoarcem cât mai mult suc posibil printr-o strecurătoare sau într-o cârpă și o putem folosi fără modificări suplimentare, de exemplu, ca adaos la limonadă răcoritoare.
Trebuie doar să ai grijă la puterea lui, așa că doar câteva picături vor fi suficiente. Cu toate acestea, se recomandă prudență cu alte forme de ghimbir, deoarece este iritant și doze mari ar putea afecta mucoasele sistemului digestiv.
Brut? De ce nu!
Una dintre cele mai eficiente moduri de a consuma ghimbir este sub forma sa cruda. Este adevărat că în această formă va avea și cele mai specifice, și pentru mulți, prea puternice arome, dar după cum se spune – scopul justifică mijloacele. Pur și simplu radeți ghimbirul și adăugați-l în farfurie în supă, dip, salată sau amestecați-l într-un smoothie.
Cumpără-l la farmacie
Pentru cei dintre noi care nu vor să piardă timpul pregătind preparate de casă, sau nu sunt încă obișnuiți să folosească ghimbirul pentru gătitul obișnuit, există și variante „industriale”. În același timp, nu este nimic în neregulă cu ea și depinde de fiecare dintre noi să aleagă ce formă să aleagă. Capsule sau tablete pe care le puteți obține ca suplimente alimentare și în farmacii, sau în unele farmacii.
Mănâncă și slăbește
Poate ai auzit de bomboane de ghimbir. Deși este posibil să le faci acasă, nu este exclus să le cumperi în magazine obișnuite sau specializate. In acest mod foarte placut putem incerca (printre altele) sa ne influentam metabolismul si astfel sa contribuim la realizarea mai rapida a siluetei noastre de vis.
Încercați, nu veți regreta
Te-ai hotarat sa te incadrezi la loc intr-o rochie care a stat de ceva vreme agatat de cuier si care doar iti aminteste de ani mai buni? Atunci nu ezita și ia-ți un ghimbir magic, cu siguranță te va ajuta cu problema ta.
Surse: timesofindia.indiatimes.com, www.healthline.com, www.ncbi.nlm.nih.gov