Mulți oameni asociază sărbătorile de Anul Nou cu relaxare, mâncare delicioasă și un weekend prelungit.
Într-o astfel de perioadă, este ușor să câștigi kilograme în plus.
Nutriționistul Mikhail Ginzburg ne-a spus ce să facem pentru ca în acest timp să nu câștigăm, ci să slăbim până la două kilograme și să îmbunătățim starea de bine.
Doctorul a vorbit mai multe despre asta în timpul unui interviu radio.
După cum a menționat specialistul, este necesar să se abandoneze dietele stricte. Nutriția ar trebui să fie echilibrată.
După cum a spus Ginzburg într-o conversație cu reporterii, merită să includeți mai multe legume, fructe, ierburi, cereale, pește, pâine grosieră, lactate și produse lactate fermentate în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sățioase și sănătoase vă vor ajuta să evitați supraalimentarea.
În plus, nu ar trebui să stai acasă.
Ginzburg a recomandat să te miști mai mult în perioada sărbătorilor pentru a îmbunătăți metabolismul și a scăpa de 1-2 kilograme.
Mai devreme am vorbit despre principalele greșeli care te împiedică să slăbești.