O rețetă delicioasă pentru o salată de proteine de savurat ca fel de mâncare principală gustoasă, perfectă pentru dietă sau antrenament sportiv.
Ca parte a unei diete sănătoase puteți include o masă cu conținut redus de carbohidrați în fiecare zi, iar această salată de proteine este exact ceea ce aveți nevoie pentru a face o masă hrănitoare, dar cu o cantitate redusă de calorii.
Aceasta reteta de salata cu proteine este excelenta de preparat pentru cina sau pranz, de asemenea, puteti varia cantitatea de ingrediente sugerate in functie de gusturile dumneavoastra. Colorat și gustos, acest fel de mâncare principal hrănitor este foarte ușor de făcut. Să vedem cum.
Cum se prepară rețeta de salată cu proteine
Pentru a aduce la masă o salată de proteine gustoasă, tot ce trebuie să faci este să alegi o legumă care să alcătuiască baza, în general salata verde este cea mai versatilă și folosită în cele mai clasice dar și în cele mai originale. În mod clar, puteți alege și alte tipuri de salate care vă plac.
O salată bogată de proteine cu ouă și avocado îmbogățită cu carne – buttalapasta.it
Pentru a imbogati mancarea exista carnea, care poate fi vita sau vitel, dar si pui sau curcan, oua fierte si avocado, precum si alte legume perfecte pentru umplerea cu vitamine precum morcovul si rosiile cherry.
Ingrediente
- 4 frunze de salata verde
- un morcov
- jumătate de avocado
- două roșii cherry
- un ou fiert tare
- două felii de friptură de vită
- două felii de piept de curcan la abur
- un strop de ulei de măsline extravirgin
- putina sare
Pregătirea
- Începeți de acolo prepararea retetei de salata de proteine mergand sa-l gatesc, pune-l in apa sa se raceasca.
- Între timp, spălați salată verdeuscați-l și tăiați-l în bucăți, așezând-o într-un bol.
- Spală-le și pe ele roșii cherry și tăiați-le în sferturi, direct deasupra vasului, astfel încât veți economisi și sucul.
- Curățați-l morcov și tăiați-l în rondele sau fâșii julienne, după preferințe.
- Scoateți coaja de peavocadotăiați pulpa în bucăți mici și adăugați-o la celelalte ingrediente din bol.
- Rupeți și feliile unui piept de curcan fierte la abur si adauga-le in bol.
- Condimentam salata cu un praf de vânzare si un fir de ulei de măsline extra virgin.
- În acest moment, luați oul, decojiți-l și tăiați-l felii, adăugați-l la restul ingredientelor, îmbogățindu-vă astfel felul principal.
Iar dacă îți dorești și alte idei pentru ale tale, aruncă o privire la propunerile noastre, vei găsi multe idei pentru a-ți compune meniurile delicioase cu puține calorii.