Sărbătorile zboară ca apa, iar înainte de a ne reveni, este din nou timpul să obișnuim copiii treptat cu regimul școlar. Chiar dacă încearcă să-l întârzie cât mai mult posibil, nu ne încurcăm cu calendarul, așa că nu e nimic de așteptat. Cu cât începem mai devreme cu asta, cu atât mai lină și mai fără probleme va fi intrarea lor în strane.
În vacanță, copiii pot dormi de obicei dimineața, așa că nimic nu ne obligă să-i culcăm după cină. Se obișnuiesc cu ușurință cu un astfel de regim, dar este mai dificil să-i înțărcați. De aceea este necesar să stabilim treptat un regim școlar normal, altfel vom fi foarte surprinși la sfârșitul lunii august – atât noi adulții, cât și copiii.
Vă puteți îmbunătăți somnul datorită sfatului din videoclipul YouTube al lui Aleš Lamek – Fitness:
Sursa: Youtube
Nu lăsa pe ultimul moment
Potrivit experților, ideal este să începi să dormi mai devreme cu două săptămâni înainte de sfârșitul vacanței, dar dacă nu ai reușit, măcar profită de timpul pe care îl mai ai. Cum să faci „durere” cât mai puțin posibil? Calm, cu înțelegere, dar și puțin în forță, altfel pur și simplu nu vom reuși. Din fericire, ne putem baza pe câteva puncte simple pentru a ne ajuta în acest sens.
Ordine și rutină
Copiii, chiar dacă adesea nu vor să recunoască ei înșiși, au nevoie de ordine și rutină. Prin urmare, ar trebui să stabilim câteva reguli nescrise pentru pregătirea pentru somn. Poate fi un moment de vorbire liniștită, citire sau poate spune un basm. Și apoi mă grăbesc la baie.
Treptat și cu răbdare
Nu vrei schimbarea imediat, de aceea ai început-o cu câteva zile înainte. Prin urmare, reglați treptat ora de culcare a copiilor, mișcând-o cu doar zece sau cincisprezece minute în fiecare zi. Același lucru va fi bine să faceți dimineața când veți trezi ușor copiii.
Iar dacă reușiți să-i faceți pe urmașii să ia aer curat cât mai curând posibil după trezire, chiar dacă este vorba doar de balcon, le veți face lor și dvs. cel mai bun serviciu. Lumina dimineții le poate reseta literalmente ceasul intern, iar adaptarea la un regim diferit va fi cu atât mai ușoară.
Limitați computerul, adăugați somn
Unii copii își petrec majoritatea zilelor de vacanță afară, dar sunt și aceia (și nu sunt puțini) care își folosesc timpul liber pentru a juca jocuri pe calculator și a se uita la televizor. Acest obicei dobândit rapid trebuie, de asemenea, rupt.
Prin urmare, reduceți zilnic numărul de ore pe care copilul le poate petrece la astfel de facilități, astfel încât în septembrie să aibă suficient timp nu doar pentru temele școlare, ci și pentru odihnă de calitate și grupuri de interese. Poate fi o luptă cam grea uneori, dar în curând vei aprecia că câștigi această bătălie împotriva computerului.
Vorbește cu copiii
Sunt și copii care așteaptă cu nerăbdare școala. Dar dacă nu ai norocul să ai acasă unul dintre acești urmași fără probleme, va trebui să faci față și problemelor lui, pe care le poate aduce așteptatul început de școală.
Este important să nu subestimezi preocupările și poate chiar temerile copiilor în acest sens și, cu siguranță, să nu-i ridiculizezi. Încearcă să-ți amintești de tine însuți, cum ai perceput această dată și poate că ai fi binevenit și mai multă empatie atunci. Prin urmare, încearcă să vorbești cu copiii tăi despre școală și dacă întâmpinați o problemă, rezolvați-o cu calm și fără regrete. Realizați că simpla afirmație că toată lumea trebuie să meargă la școală nu este o soluție.
Individual și cu rațiune
Fiecare copil este diferit și are nevoie de sprijin diferit, dar tu, ca părinte, știi cel mai bine. Oricum, dacă rezumăm paragrafele anterioare, pur și simplu nu este nimic de așteptat. Imediat ce școala începe să se apropie, este necesar să se pregătească copilul. În câteva zile îți vei mulțumi pentru hărnicia ta.
Surse: www.express.co.uk, www.chroniclelive.co.uk, www.mirror.co.uk