Sănătatea și aspectul pielii depind în principal de alimentația noastră. Totuși, o putem ajuta și din exterior, și nu trebuie să fie neapărat produse cosmetice scumpe de la branduri prestigioase.
De multe ori, este suficient să ne uităm în frigider sau în cămară și vom găsi acolo ingrediente valoroase, care .
Alimente pentru pielea sanatoasa – din exterior
Am pregatit pentru tine o lista cu mai multe astfel de alimente, pe care cel mai probabil le vei gasi in bucataria ta si care iti vor calma pielea.
1. Fulgi de ovăz au efecte antiinflamatorii
Fulgii de ovăz nu sunt doar un aliment grozav pentru terciul tău de dimineață, ci și pentru pielea ta. Marele avantaj al acestei materii prime este efectele sale antiinflamatorii. Încercați să măcinați o cantitate mică de fulgi de ovăz într-un amestec mai fin, amestecați-l cu puțină miere și aplicați acest amestec pe piele. Obtii o masca linistitoare pentru piele cu efecte antiinflamatorii.
Puteți folosi amestecul și ca o exfoliere blândă pentru piele, datorită căreia veți îndepărta și celulele moarte ale pielii, iar pielea va fi strălucitoare și pătată de sânge.
2. Miere – o reteta naturala impotriva acneei
Probabil nicio „cămară” nu duce lipsă de miere. Acest aliment foarte popular în țara noastră nu este doar o alternativă mai sănătoasă la zahăr, dar vă puteți ajuta și pielea cu el. Mierea ajuta pielea mai ales la hidratare, dar actioneaza si ca un antibiotic natural. În plus, va aduce un efect calmant pielii dumneavoastră în caz de iritație și roșeață. Mulți îl recomandă și ca remediu natural pentru acnee.
Mierea poate fi aplicată pe piele singură (nu este nimic mai ușor – doar aplicați-o pe piele, lăsați-o să acționeze 10-15 minute și clătiți bine) sau împreună cu alte ingrediente, de exemplu, fulgi de ovăz, așa cum am menționat mai sus.
3. Avocado pentru hidratarea pielii
Nu trebuie doar să mănânci această minune naturală bogată în multe substanțe valoroase. Din nou, poate fi folosit extern și va contribui la o piele frumoasă și sănătoasă. Avocado are efecte antiinflamatoare și este, de asemenea, un mare ajutor pentru hidratarea pielii. Este recomandat chiar si pentru parul uscat si casant, sub forma de masca.
Puteți folosi avocado ca mască separată pentru piele, trebuie doar să zdrobiți o cantitate adecvată și să o aplicați pe piele. Sau ca parte a unei măști de față împreună cu alte ingrediente, poate fulgii de ovăz și mierea deja menționate. Se lasa sa actioneze 10-15 minute si se clateste bine.
4. Iaurt pentru a calma pielea
Iaurtul alb simplu este un alt aliment pe care îl poți aplica pe piele cu conștiința curată. Simțiți-vă liber să luați iaurtul alb de la frigider și să-l întindeți pe față când este rece – veți obține o mască de față naturală ieftină și rapidă, cu efect de răcire. În plus, iaurtul ajută la reducerea inflamației și înroșirea pielii.
Sau adăugați-l ca parte a unei măști faciale formată din alte ingrediente.
Iaurtul alb sau smântâna sunt, de asemenea, recomandate pentru a calma pielea arsă de soare. Efectul de răcire și liniștire este într-adevăr foarte plăcut în acest caz.
5. Castravete cu efecte extra hidratante
Un castravete obișnuit, care este disponibil în mod obișnuit în țara noastră, este o legumă care va servi atât în interior, cât și în exterior. Probabil că știm cu toții pozele cu femei cu inele de castraveți pe ochi. Nu este doar degeaba. Castraveții sunt excelenți pentru hidratarea pielii, deoarece conțin o cantitate mare de apă și sunt probabil cel mai des folosiți împotriva pungilor inestetice de sub ochi.
In plus, nu este nimic mai usor decat sa tai un castravete in felii si sa il aplici nu numai pe ochi, ci pe intreaga piele. Pielea ta va multumi.
6. Boabele ca sursă de vitamina C
Fructele de pădure sunt o sursă naturală de vitamina C, care este importantă pentru formarea colagenului. Aceasta este o substanță necesară pentru o piele sănătoasă, fermă și elastică.
Fructele de pădure precum coacăzele, afinele, zmeura și altele sunt și ele o sursă valoroasă de antioxidanți, care beneficiază și pielea nu doar din interior, ci și din exterior.
Dacă aveți diferite fructe de pădure la îndemână, nu ezitați să faceți o mască de față din ele. Le puteți stropi și le amestecați cu miere, iaurt, fulgi de ovăz sau alte ingrediente.
Datorită conținutului de boabe mici din unele fructe, vei obține și o exfoliere blândă.
7. Ouă împotriva ridurilor
În cele din urmă, avem încă un aliment grozav care poate contribui la o piele sănătoasă, și anume ouăle obișnuite. Gălbenușul este un element nutritiv, iar albușul de ou este excelent pentru circulația sângelui, micșorarea porilor sau împotriva ridurilor.
Puteți face o mască de față din ou împreună cu alte ingrediente. Puteți prepara gălbenușuri hrănitoare din, de exemplu, un gălbenuș de ou, puțin măsline (sau alt ulei natural de înaltă calitate) și puteți adăuga și câteva picături de suc de lămâie. Lăsați o astfel de mască să acționeze timp de 10-15 minute și clătiți bine.
Acestea sunt doar câteva sfaturi pentru ingredientele de casă pe care le poți folosi și pentru o piele frumoasă și pe care probabil le ai deja la îndemână. Ai încercat sau ai de gând să încerci?
Gelatina întinerește din exterior și din interior
Deserturi simple, proaspete și frumos colorate care contribuie la sănătatea oaselor și a pielii!