Nutriționistul Margarita Koroleva a dat recomandări celor care vor să slăbească kilogramele în plus.
Ea a remarcat că nu ar trebui să mănânci în exces. În același timp, alimentația trebuie să fie de înaltă calitate și echilibrată.
Potrivit medicului, reprezentanții sexului frumos nu ar trebui să mănânce mai mult de 280 ml de mâncare la un moment dat, iar bărbații – 350 ml, relatează „”.
Regina a mai menționat că puteți mânca de cinci ori pe zi. În acest caz, ar trebui să existe trei mese complete și încă două gustări.
În plus, specialistul a adăugat în timpul interviului că nu trebuie să sari peste micul dejun. Faptul este că mesele de dimineață declanșează procese metabolice în organism.
Regina a sfătuit să se mențină echilibrul apei.
Ea a menționat că cea mai mare parte ar trebui să fie băută în prima jumătate a zilei, iar după 18 ore este permis să bei nu mai mult de 300 ml de lichid.
De asemenea, medicul a recomandat evitarea alimentelor care afectează negativ sănătatea, provoacă retenție de lichide în organism și duc la creșterea în greutate. De exemplu, merită să eliminați din alimentație cârnații, cârnații și cârnații mici.