Aveți dificultăți în a adormi din cauza stresului de la serviciu, de acasă, de la copii sau de la toți? Înainte de a vă decide să utilizați somnifere farmaceutice, citiți acest articol. Iată rețeta pentru așa-numitul lapte lunar pentru a vă ajuta să dormi.
Mulți adulți polonezi au probleme în a adormi. Cauzele pot fi diferite, dar factorul cel mai des menționat este stresul, mai exact, excesul acestuia. Stresul este responsabil pentru creșterea gândurilor negative care ne îngreunează să adormim.
În astfel de situații, metodele tradiționale precum mierea se pot dovedi insuficiente. Din fericire, există o alternativă – laptele lunar. Este o băutură care a câștigat popularitate în rândul utilizatorilor de internet datorită proprietăților sale care facilitează somnul.
Laptele lunar – produsul emblematic al medicinei ayurvedice
Somnul este un element esențial al vieții noastre. În timpul somnului, corpul nostru are șansa să se regenereze. După o zi plină de provocări, ne dorim un moment de relaxare și despărțire de realitate. Problema apare atunci când somnul nu vine atât de ușor pe cât ne-am dori. Încercările de a calma gândurile, de a număra oile sau de a schimba poziția nu aduc rezultatele așteptate.
În astfel de situații, folosim adesea remedii precum mierea, valeriana sau melatonina. Melatonina este hormonul responsabil de reglarea ciclului nostru circadian.
Consumul regulat de melatonină ar trebui să ajute la problemele de somn. Totuși, dacă nu vrei sau nu poți lua pastile, laptele lunar poate fi soluția perfectă pentru tine. Este o băutură bogată în triptofan, un aminoacid care te ajută să adormi.
Rețeta de lapte lunar provine din medicina ayurvedică și constă numai din ingrediente naturale. Mulți internauți recunosc că după ce beau această băutură dorm ca bebelușii și se trezesc înviorați. Iată cum să faci lapte lunar.
Lapte lunar
Ingrediente:
- 350 ml lapte,
- 5 g pudră de ashwagandha,
- o lingurita de scortisoara macinata,
- o lingurita de unt,
- un praf de turmeric,
- lingurita clitoris ternat (uscat).
Mod de preparare:
- Turnați laptele într-o oală și aduceți-l la fiert.
- Când laptele se răcește puțin, adăugați untul, turmericul, scorțișoara, ashwagandha și clitorisul ternatena.
- Amestecați toate ingredientele și așteptați 5-10 minute până când băutura este suficient de rece pentru a o bea. Bea-l cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.