Los peste si fructe de mare Sunt alimente cu valoare nutritivă ridicată care pot fi savurate în orice perioadă a anului. Cu toate acestea, în perioada postului și a Paștelui cele mai remarcabile preparate se bazează pe aceste fructe de mare. Un număr nesfârșit de rețete proaspete sunt recomandate pentru a fi replicate în această perioadă.
Începem Săptămâna Mare și dacă încă nu aveți prea multe idei despre ce veți face pentru masa principală a zilei, mai jos vă oferim o scurtă listă cu cinci tipuri pe care le puteți cumpăra în piață în zilele următoare. .
FOTO: Freepik
Care sunt beneficiile consumului de pește?
, ușor accesibil și, în general, cu costuri reduse. Este un tip de carne albă bogată în nutrienți, sunt bogate în acizi grași omega 3 și omega 6, care ajută la menținerea sănătății cardiovasculare. Peștele conține proteine, nivel scăzut de colesterol, este un aliment ușor de digerat, are o aromă deosebită și se prepară foarte ușor.
El peşte Contine vitaminele A, D, E si vitamine din grupa B. De asemenea, ofera minerale precum fosfor, potasiu, sodiu, calciu, cobalt, magneziu, fier si zinc. Consumul său favorizează dezvoltarea abilităților cognitive, întărește oasele, mărește apărarea, pentru a numi câteva virtuți.
5 tipuri de pește economic de Paște
În această perioadă de veghe poți face diferit preparate proaspete cu diferite tipuri de pește economic, cum ar fi:
1.- Mojarra
Acest tip de pește este cunoscut și sub numele de mojarra, este o varietate de fructe de mare care poate fi achiziționată la un preț rezonabil și poate fi preparată în diferite moduri. Prețul mediu conform Revista de consum Începe de la 79,90 USD per kilogram.
2.- Somn
Somnul este o specie dulce de acvacultură, conține minerale importante precum fier și calciu. Preparatul său este foarte versatil și poate fi achiziționat de la 75,40 USD per kilogram.
3.- Perturbare
Acest tip de pește conține foarte puține oase, este special pentru cei care nu vor să se ocupe de îndepărtarea lor în timp ce mănâncă. Sunt ideale pentru rețete ușoare. Poate fi achiziționat întreg și proaspăt în diferite unități cu un preț în jur de 76,00 USD per kilogram.
4.- Lisa
Acest tip de pește este și foarte economic pentru acest sezon de veghe, dacă sunteți în căutarea unor opțiuni mai accesibile, aceasta este una dintre ele. Peștele chefal are un preț mediu de 59,12 dolari kilogramul, în prezentarea proaspătă.
5.- Stavrid negru
Acest tip de pește gras este cunoscut sub numele de chicharrón sau chicharrilla, ca și alte soiuri este un aliment bogat în omega 3, precum și în vitamine din grupa B. Prețul său este destul de accesibil pentru acest sezon, kilogramul poate fi achiziționat de la 63,21 USD.