Dacă vrei să slăbești, atunci trebuie să renunți la unele alimente. Specialistul în nutriție Liliya Starodubtseva a spus asta.
Într-o conversație cu ea, ea a remarcat că zahărul rafinat și produsele din carne procesată ar trebui eliminate. În plus, coacerea cu un conținut ridicat de făină de grâu premium nu va face decât rău.
De asemenea, este necesar să se excludă categoria de produse care conțin ulei de gătit, înlocuitori de grăsimi din lapte și grăsimi vegetale.
În plus, nutriționistul a mai subliniat că este important să se reducă cantitatea de carne roșie din dietă.
Orezul alb lustruit aburit și amidonul vă vor dăuna silueta.
Există însă și produse care trebuie incluse în meniul permanent.
Vorbim despre legume și ierburi care oferă fibre sănătoase.
Meiul, quinoa, hrișca, peștele gras și fructele de pădure vor avea, de asemenea, un efect bun asupra stării organismului.