Mulți oameni au auzit că nu este de dorit să mănânci mai mult de două ouă de pui pe zi.
Dar este necesar să urmați această recomandare? Este posibil să încalci această regulă?
Se dovedește că câți ani are o persoană și cât de activ este este important.
În plus, trebuie să țineți cont de starea dumneavoastră de sănătate.
Unii oameni pot mânca maximum un ou pe zi, alții își permit să mănânce șase ouă deodată.
Câte ouă poți mânca în fiecare zi?
Daca vorbim de o persoana tanara (sau de varsta mijlocie) care nu are probleme cu sanatatea, dar care nu face miscare, atunci poate manca doua (sau chiar trei) oua pe zi.
Bătrânețea și prezența problemelor de sănătate indică necesitatea reducerii normei la un ou pe zi.
Dacă o persoană nu se plânge de sănătatea sa și duce un stil de viață activ (vorbim despre sport obișnuit), atunci puteți mânca 5-6 ouă zilnic. Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci mai mult de 20 de ouă pe săptămână.
Merită subliniat: în toate cazurile vorbim de ouă fierte. Dacă tratamentul termic al produsului a fost efectuat într-o tigaie, atunci trebuie respectată o regulă complet diferită.
Mai devreme v-am spus că îl puteți mânca pe săptămână.