Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Prin urmare, nu ar trebui să-l ratați.
Produsele pentru aceasta trebuie selectate ținând cont de preferințele și nevoile individuale ale corpului.
Dacă nu aveți poftă de mâncare, atunci este mai bine să vă limitați la o porție mică.
În acest caz, ar trebui să se acorde preferință produselor ușoare. De exemplu, ar putea fi fructe, o omletă, pâine prăjită sau iaurt.
În plus, puteți încerca diverse smoothie-uri sau batoane făcute din nuci și fructe uscate.
Trebuie avut în vedere faptul că alimentația regulată ajută la menținerea proceselor metabolice și previne supraalimentarea. Nutriționistul Maryana Dzhutova a vorbit despre acest lucru, relatează.
Doctorul a explicat și într-o conversație cu reporterii la ce oră este cel mai bine să luați micul dejun.
După cum a explicat specialistul, este indicat să faceți acest lucru în primele două ore după trezire. Acest lucru va ajuta la furnizarea de energie organismului și la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal.
Anterior, am identificat trei greșeli care pot strica orice mic dejun.