Endocrinologul Ekaterina Young a vorbit despre mituri despre pierderea în greutate, care doar stau în cale.
În primul rând, medicul a remarcat că nu trebuie să vă fie frică să mâncați cartofi în timp ce pierdeți în greutate. Este important doar să pregătiți corect legumele rădăcinoase.
Fructele fierte răcite conțin amidon, care are un efect pozitiv asupra stării intestinelor. În 100 de grame din acest fel de mâncare puteți găsi 17 ml de vitamina C.
Young a dezvăluit și la ce oră ar trebui să luați cina.
După cum a menționat specialistul, este necesar ca ultima masă să fie cu două ore înainte de culcare.
Doctorul mi-a spus că nu ar trebui să exagerezi cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi în dieta ta.
„Când cantitatea de grăsime din dietă este redusă, oamenii, de regulă, încep să mănânce mai mulți carbohidrați”, spune publicația, citează medicul.
Young a adăugat că, dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să limitezi sever aportul caloric. În acest caz, corpul va fi stresat.
Anterior, am discutat ce cinci alimente ar trebui să fie cu siguranță pe masă.