Cercetătorii de la King’s College din Londra (Marea Britanie) au găsit o modalitate ușoară și ieftină de a pierde în greutate, relatează The New York Post.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să dormi mai mult – apoi în timpul zilei o persoană nu va abuza de alimente dăunătoare bogate în calorii.
Ca parte a studiului, experții au recrutat în grup 42 de persoane care dormeau mai puțin de șapte ore pe noapte. Grupul a fost împărțit în 2 părți. Primele au fost să nu bei cafea sau să folosești smartphone-uri înainte de culcare și să nu te culci cu foame. Cealaltă jumătate nu a trebuit să schimbe nimic în rutina lor zilnică.
La sfârșitul studiului, s-a constatat că persoanele din primul grup au dormit cu cel puțin 20 de minute mai mult decât cele din al doilea grup și au petrecut cu 55 de minute în plus în pat. În plus, consumul de zahăr și dulciuri de către participanții din primul grup a scăzut cu 10 grame (comparativ cu datele originale).
„Cercetarea noastră arată că cu cât dormi mai mult, cu atât mănânci mai bine. Timpul suplimentar în pat este o modalitate ușoară de a ține o dietă și de a te ajuta să slăbești”, a spus unul dintre organizatorii experimentului, Haya Al Khatib.