Una dintre modalitățile de prevenire a infecției cu coronavirus COVID-19 este o dietă echilibrată.
O deficiență de nutrienți poate slăbi organismul și îl poate face mai vulnerabil în timpul unei pandemii.
Oamenii de știință din Marea Britanie au enumerat produse și suplimente alimentare care vor ajuta la întărirea sistemului imunitar și la reducerea probabilității de infecție.
Recomandări de la experții de la Universitatea din Southampton pe portalul științific preprints.org.
Potrivit oamenilor de știință, în contextul răspândirii infecției cu coronavirus, este necesar să ne concentrăm asupra legumelor și fructelor proaspete.
De asemenea, dieta trebuie completată cu carne, pește, lapte, leguminoase și nuci.
Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să obțineți toate vitaminele necesare din alimente. Prin urmare, este recomandat să luați suplimente alimentare, care, conform experților, sunt sigure și eficiente.
Experții recomandă consumul suficient de acizi grași omega-3, care ajută la combaterea inflamației.
Oamenii de știință vorbesc și despre nevoia de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la producerea de anticorpi.
În timpul pandemiei, sunt necesare și vitamina D, vitamina E, seleniu și fibre.
Foto: © Belnovosti