Datorită muncii oamenilor de știință, credința larg răspândită despre beneficiile de a face 10.000 de pași pe zi a devenit un mit și a fost respinsă cu succes.
Un tânăr om de știință japonez de la Universitatea Kyushu a sugerat odată că dacă faci 10.000 de pași pe zi, îți poți îmbunătăți semnificativ starea fizică și sistemul cardiovascular.
Cercetările efectuate de oamenii de știință moderni au pus serioase îndoieli asupra acestei teorii.
După cum se dovedește, din punctul de vedere al științei moderne, este posibil ca programul „10.000 de pași” să fi avut o anumită eficacitate, dar acum și-a pierdut toate proprietățile pozitive.
Cercetătorii au decis să-și confirme presupunerile printr-un experiment.
Experimentul oamenilor de știință a implicat voluntari care s-au oferit voluntari pentru a testa programul „10.000 de pași” și noul Active 10.
În primul rând, voluntarii au fost împărțiți în două grupuri.
Oamenii de știință au decis că un grup de participanți ar trebui să meargă cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce este egal cu o distanță de 8 km.
Al doilea grup de participanți a fost destinat să facă plimbări ritmate de trei ori pe zi timp de 10 minute, dar drumul lor a depășit cu greu 2,5 km.
După cum sa dovedit ca rezultat al experimentului, participanții din primul grup au avut dificultăți în îndeplinirea sarcinii.
În timp ce al doilea grup de participanți a îndeplinit cu ușurință condițiile stabilite de cercetători, elaborând standardul necesar al programului în timpul zilei de lucru.
Cercetătorii au mai stabilit că participanții la programul Active 10 și-au crescut ritmul cardiac și ritmul cardiac, chiar dacă au parcurs o distanță semnificativ mai mică decât grupul cu 10.000 de pași.
Astfel, studiul a confirmat suspiciunile medicilor cu privire la ineficacitatea programului „10.000 de pași” pe zi.
Dimpotrivă, medicii au fost de mult înclinați să creadă că activitatea fizică scurtă și activă are un efect mai benefic asupra corpului uman.
Dacă îi introduci într-un stil de viață obișnuit, poți preveni cu succes dezvoltarea bolilor de inimă, a diabetului și chiar a unor forme de oncologie.
Medicii au sugerat că „10.000 de pași” nu era nimic altceva decât un truc de marketing inventat de un om de știință japonez.
Cert este că autorul conceptului, dr. Yoshiro Hatano, a fost îngrijorat de tendința că tinerii săi compatrioți au fost duși de stilul de viață american, care era asociat cu un stil de viață sedentar.
Din acest motiv, a decis să „activeze” viața tinerilor și a venit cu dispozitivul Manpo-Kei – un „contor de 10.000 de pași” (podometru).
În continuare, a reușit să-i convingă pe japonezi că dacă în loc de cinci mii de pași mergi zece, poți să menții o formă fizică excelentă și, în același timp, să previi dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Foto: din surse deschise