Oamenii de știință finlandezi au numit alimente care au un efect pozitiv asupra memoriei.
Potrivit nutriționistului și cercetătorului de la Universitatea din Helsinki Satu Jyväkorpi, consumul de ulei de măsline, leguminoase, pește, nuci, fructe de pădure (în special căpșuni și afine), semințe – produse ale așa-numitei „diete mediteraneene”, bogate în omegas, vor ajută la îmbunătățirea memoriei 3 acizi și vitaminele B.
În plus, potrivit unui specialist finlandez, o dietă mentală, care include fructe de pădure, legume cu frunze de culoare verde închis și nuci, va fi utilă pentru memorie. Câteva cești de cafea pe zi vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față bolii Alzheimer.
Consumul excesiv de cacao și ciocolată (nu puteți mânca mai mult de 10 grame pe zi), carbohidrații de calitate scăzută și grăsimile animale au un efect negativ asupra memoriei.