Oamenii de știință spun că greutatea ideală este aceea pe care o avea o persoană la vârsta de 18-20 de ani.
Pentru comoditatea calculării indicatorilor optimi de greutate corporală, experții au obținut o dată o formulă.
Această formulă a fost folosită în majoritatea cazurilor și se numește formula Brock și Lorentz.
Metoda de calcul a făcut posibilă calcularea simplă și precisă a indicelui de masă Quetelet.
Dar aceste formule nu au fost luate în considerare de nutriționiști de mult timp, deoarece oferă informații despre forma evidentă de obezitate sau distrofie.
Până de curând, niciuna dintre metode nu a luat în calcul procentul acumulat de grăsime corporală.
Toate metodele existente se concentrează în principal pe vârstă, înălțime și greutate.
Nutriționiștii au abandonat de mult să țină cont de aceste date.
Potrivit experților, metoda optimă de calcul a greutății este cea care poate dezvălui procentul de grăsime corporală.
Pentru a obține o astfel de precizie în calcule, este mai bine să utilizați un șubler.
Principiul funcționării sale este că, după măsurarea pliului de grăsime de pe abdomen, datele sunt comparate cu normele din tabel.
În plus, există dispozitive speciale pentru determinarea procentului de grăsime și alte tipuri de țesut.
De exemplu, cântare speciale care arată imediat toate informațiile necesare.
Experții notează că procentul de grăsime în funcție de nivelurile normale variază între bărbați și femei.
Se pare că femeile ar trebui să se gândească la supraponderalitate atunci când procentul de grăsime corporală ajunge la 30%.
La bărbați, excesul de greutate corporală apare atunci când cantitatea de grăsime corporală ajunge la 25%.
Fotografie: Pixabay