Pot exista multe afectiuni legate de zaharul din sange, mai ales cand iti dai seama ca ai glicemia crescuta si trebuie sa o scadei prompt. Așa că iată ce trebuie să mănânci pentru a te simți mai bine imediat.
Cei care au probleme legate de glicemia crescută trebuie să fie mereu atenți la alimentația zilnică, motiv pentru care sfatul este să te bazezi mereu pe un nutriționist care, ținând cont de situația ta, te va ajuta să găsești un echilibru între alimentație și viața de zi cu zi.
În același timp, însă, trebuie să învățăm să recunoaștem simptomele legate de creșterea zahărului din sânge, precum în cazul unui impuls brusc care ne determină să bem multă apă. În același timp, să știți că urinând des, mai ales în timpul nopții este un simptom al glicemiei crescute. În plus, durerile abdominale, durerile de cap dar și uscăciunea gurii și gâtului, pielea uscată și roșeața feței nu trebuie subestimate.
Ce ar trebui să facem și să mâncăm în caz de glicemie crescută?
În momentul în care realizăm că avem glicemie ridicatăacționând poate cu o mică verificare instantanee, trebuie să căutăm imediat un loc unde să stăm, bea imediat un pahar cu apă și apoi ia măsuri.
Sfatul este să mâncăm întotdeauna puțin ceva care ne poate ajuta să stabilim nivelul zahărului din sânge, hrana perfectă și iaurtul degresat sau un pahar de lapte degresat. Daca totusi suntem departe de casa, incercam cu o bucata buna de paine sa refacem valori.
Dacă am ieșit la prânz sau la cină, încercăm să alegem carnea albă pentru că reprezintă o sursă de proteine împreună cu peștele capabil să restabilească valorile în organismul nostru.
Atenție la creșterea zahărului din sânge: ce să mănânci la prânz și la cină?
Dacă al nostru starea de rău legată de nivelurile ridicate de zahăr din sânge a durat câteva zileÎn schimb, este timpul să ne schimbăm dieta și să ne asigurăm că se concentrează pe starea noastră.
Încercăm să punem la punct un meniu zilnic care să includă carne slabă și deci predominant albă, preferând leguminoasele ușoare ca în cazul lintei, sau făcând pește care să însoțească sursele vegetale, bogate în fibre și capabile să restabilească nivelul zahărului din sânge.
În acest fel, așadar, te vei simți din nou mai bine într-un timp foarte scurt și toate simptomele negative legate de creșterea zahărului din sânge vor deveni acum o amintire proastă.