Suferi de piele lăsată pe gât și vrei să-ți recapete un aspect tineresc? Avem o soluție simplă pentru tine! Chiar și această parte a corpului poate fi întărită cu ajutorul exercițiilor efectuate în mod regulat.
Pe măsură ce îmbătrânim, în fiecare dintre noi apar anumite schimbări vizibile. Deși corpul îmbătrânește și la un moment dat semnele îmbătrânirii devin mai vizibile, este posibil să încetinești acest proces. Desigur, baza este întotdeauna un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată și o cantitate suficientă de mișcare activă.
Dacă te afli în stadiul în care te confrunți cu pielea lăsată, este timpul să faci ceva eficient în acest sens. Pielea gâtului este cea mai predispusă la lăsare, deoarece are mai puține grăsimi de susținere și colagen în comparație cu alte zone, așa că își pierde elasticitatea mult mai repede.
Desigur, gravitația, soarele, postura proastă și dispoziția genetică contribuie și ele la eliberarea acestuia. Cum să întăriți mușchii gâtului pentru a-l păstra proaspăt?
Cum să puneți în formă pielea lăsată de pe gât? Urmărește acest videoclip YouTube pe canalul Martei Dřímal Ondráčková:
Sursa: Youtube
Pielea gâtului necesită îngrijire
Îngrijirea pielii gâtului nu trebuie neglijată, deși acest lucru se întâmplă în multe cazuri. Ai grijă de asta așa cum ai face fața ta.
Aplicați în mod regulat o cremă hidratantă de zi și de noapte pe gât și decolteu și folosiți întotdeauna protecție solară cu un factor de protecție ridicat atunci când vă expuneți la soare. Curăță pielea gâtului în mod regulat cu loțiune și nu uita să te exfoliezi, ceea ce se face cel mai bine o dată pe săptămână.
Exercițiul funcționează și pentru a opri pielea gâtului
Dacă doriți să îmbunătățiți tonusul și aspectul pielii gâtului, mizați pe exerciții fizice regulate. Într-un mod simplu, vei întări mușchii gâtului și vei întări pielea acestuia, care va avea și o elasticitate mai bună.
Mișcarea nu numai că stimulează circulația sângelui, ceea ce contribuie la o mai bună oxigenare a celulelor și la regenerarea mai rapidă a pielii, dar susține și formarea colagenului, proteine importante responsabile de rezistența și elasticitatea acestuia. Multe exerciții pentru gât îmbunătățesc, de asemenea, postura generală. Care este anume?
Vedere în unghi a tavanului
Așezați-vă drept pe un scaun ferm, lipiți-vă bărbia ușor înainte și apoi înclinați încet capul înapoi. Ține-ți ochii în tavan și numără până la zece. Apoi trageți încet capul înapoi în poziția sa naturală. Repetați exercițiul de zece ori.
Ondulează-ți buzele
Stai din nou drept și apoi înclină ușor capul pe spate. Împingeți umerii în jos, menținând spatele drept. Lipiți-vă bărbia ușor în sus și maxilarul inferior înainte. Apoi strângeți buzele și țineți apăsat timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de zece ori.
„Prinți” nasul cu vârful limbii
Luați poziția de bază așezată cu capul drept afară de gât și încercați să atingeți vârful nasului cu vârful limbii. În timpul exercițiului, ține bărbia ușor înainte și ține timp de 10 secunde în cea mai extremă poziție a limbii pe care o poți. Apoi reveniți și repetați de zece ori.
Trageți buza inferioară
În aceeași postură dreaptă, încercați să trageți buza inferioară peste cea superioară, cât de sus puteți. Ca și în cazul precedent, țineți poziția extremă timp de 10 secunde și repetați exercițiul de zece ori.
Resurse: www.express.co.uk, www.prozeny.cz, www.m.magazin.cz