Până la vară, mulți oameni doresc să slăbească, astfel încât să poată purta cu încredere ținutele preferate și să se simtă mai confortabil în timpul unei vacanțe la plajă.
Nu numai femeile se gândesc la asta, ci și bărbații care se plâng de „burta de bere”.
Dacă ești îngrijorat de apariția grăsimii în zona abdominală, dar nu există probleme de sănătate, atunci există mai multe modalități simple de a scăpa de problemă.
Doctorul Alexander Umnov ne-a spus mai multe despre cum să îndepărtăm grăsimea de pe burtă.
Pentru început, după cum a explicat specialistul, trebuie să înțelegeți că burta de bere apare la bărbați din cauza excesului de bere bogată în calorii, a gustărilor și a dezechilibrului hormonal.
Un alt dezavantaj al berii este că o astfel de băutură se relaxează, ceea ce înseamnă că activitatea fizică scade.
Prin urmare, ar trebui să renunțați complet la alcool și să vă mișcați mai mult. De asemenea, trebuie să vă reconsiderați dieta.
După cum a explicat medicul, trebuie să mănânci de patru până la cinci ori pe zi în porții mici și să mesteci bine alimentele. După prânz sau cină ar trebui să existe o ușoară senzație de foame.
Ultima masă a zilei ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare. Cel mai bine este să gătiți feluri de mâncare la abur, în cuptor și, de asemenea, este permis să fierbeți alimentele.
În același timp, trebuie să treceți la carne slabă, pește și legume. Produsele lactate fermentate vor fi benefice.
Este important să menții echilibrul apei pentru a-ți restabili rapid silueta.
Anterior, noi cum să începem să mergem la sală.