Încercați Salsation dacă vă place să dansați. Nu contează dacă poți să o faci. Salsația vă va oferi posibilitatea de a vă exprima prin mișcare și va mobiliza toți mușchii pentru a lucra, chiar și cei a căror existență nu o bănuiai. Dansând și distrându-vă, veți intra într-o formă bună și vă veți simți grozav.
Continut:
-
Salsația – ce este?
-
Salsație: machete
-
Care este diferența dintre Salsation și Zumba?
Salsația – ce este?
Salsația este un tip de cursuri de fitness, un brand, dar și o comunitate de antrenori și oameni care nu vor neapărat să facă mișcare în sală pentru a se simți bine cu ei înșiși.
Salsation fitness este o clasă de muzică care combină diverse ritmuri (salsa, flamenco, samba), culturi și protocoale de fitness (inclusiv intervale) cu posibilitatea de exprimându-te prin mișcare. Aceasta reflectă originea numelui Salsation, care combină numele sosului salsa picant cu cuvântul englezesc sensation care înseamnă sentiment.
Cursurile de salsare durează 60 de minute și sunt conduse de instructori autorizați. Scopul cursurilor este de a întări mușchii, de a crește gama de mișcare și de a îmbunătăți abilitățile de dans. Cu toate acestea, ele sunt elemente foarte importante ale claselor muzicalitate, exprimare a dansului și antrenament funcțional.
Creatorii acestei varietăți de fitness asigură că Salsation este absolut perfectă pentru toată lumea, indiferent de nivelul lor de avansare, vârsta și abilitățile de dans. Datorită antrenamentului regulat, puteți pierde în greutate, vă puteți forma și întări corpul, vă puteți îmbunătăți starea generală de fitness și rezistența și puteți reduce impactul stresului asupra corpului.
Cursurile au o parte de încălzire, partea principală și sfârșitul antrenamentului, care se desfășoară într-un mod chibzuit și într-un ritm adecvat. Coregrafia include multe mișcări complexe și funcționale. Participanții se antrenează într-o atmosferă de distracție bună, nu antrenamente pe care ar trebui să-l facă. Instructorii mobilizează grupul pentru a se angaja în mișcarea emoțiilor, ceea ce face ca antrenamentul să fie cu adevărat eficient și foarte satisfăcător.
Salsația a fost creată în 2015 și a câștigat rapid popularitate în întreaga lume. Momentan cursuri se desfășoară în peste 60 de țări, inclusiv în Polonia. Chiar dacă orele se bazează pe principii științifice, impactul orelor de Salsation în sine asupra organismului nu a fost testat științific, așa cum este cazul, de exemplu, cu fitness-ul Les Mills.
Salsație: machete
Rutinele coregrafice ale Salsation pot fi adaptate la diferite niveluri de avansare. Ele pot fi, de asemenea, foarte diferite unele de altele pentru că se bazează pe stiluri de dans foarte diferite. Când te uiți la rutinele lui Salsation, ele arată ca coregrafie de dans, nu coregrafie de fitness.
Mai jos este un exemplu de două rutine de dans Salsation foarte diferite.
Si al doilea:
Care este diferența dintre Salsation și Zumba?
La prima vedere, descrierile orelor sună similar și ambele tipuri de cursuri au în comun faptul că sunt cursuri de dans fitness. Diferența este că Zumba este mai mult despre repetarea ritmică a coregrafiei Salsația este mai dansabilă, mai expresivă. Mișcările de aici sunt mai puțin unghiulare, mai fluide și vă oferă spațiu pentru a le face în felul dumneavoastră.
Zumba este fitness cu elemente de dans, iar Salsation este dans cu elemente de fitness (inclusiv metode de antrenament). Prin urmare, Salsation va atrage cu siguranță mai mult pe cei care iubesc dansul, iar Zumba pe cei care preferă mai multe cursuri de fitness cu elemente de dans. Salsația vă permite, de asemenea, să învățați pași de dans adevărați și învață diferite stiluri de dans.
Impactul ambelor tipuri de fitness asupra corpului este foarte asemănător, dar modul de atingere a acelorași obiective este ușor diferit.