Bei apă caldă sau extrem de rece și oamenii din jurul tău doar scutură din cap? Există o gamă largă de opinii despre suplimentarea cu lichide și consumul de apă în sine. La ce temperatură ar trebui să fie apa pentru a potoli setea? Toată lumea ar putea fi interesată de acest lucru, dar nici nu toată lumea va fi de acord cu asta.
Despre apă se spun tot felul de lucruri
Bei în principal apă pentru că știi că este cea mai bună pentru corpul tău și nu este nevoie să adaugi asta sau asta băuturilor tale? Sau apa este importanta pentru tine in timpul unei diete de reducere, esti preocupat de hidratarea corpului tau, vrei sa iti cureti corpul?
Toți acești oameni investighează și atribuie apei. În timp ce unii susțin că cea mai potrivită apă este rece și aproape ca gheața, alții susțin apa caldă, despre care se spune că favorizează golirea.
Există multe opinii contradictorii cu privire la toate aceste afirmații. Dar ce zici de sete? Cât de multă apă fierbinte sau rece va face truc și o va alunga?
Este mai bine să bei apă rece sau caldă cu gheața? Dacă apa rece vă poate ajuta să slăbiți vă va spune în acest videoclip Doctor Klaper, ale cărui contribuții le găsiți pe canalul de YouTube cu același nume alături de multe altele.
Sursa: Youtube
Bulele potolesc setea, dar pot dăuna hidratarii
Deci ce zici de apă și sete? Apa este cu siguranță cel mai bun calmant de sete. Alte lichide dulci, sărate, acre, carbogazoase sau chiar complet nesănătoase pot fi folosite pentru a-ți rehidrata corpul, dar nimic nu potolește setea ca apa pură. Și este, de asemenea, sănătos și sărac în calorii.
Îți place apa carbogazoasă și găsești că îți potolește mai bine setea? Da si nu. Nu crezi? Apa carbogazoasa chiar ne face sa nu ne mai simtim sete. Din punct de vedere emoțional, apa cu bule potolește setea mai repede, dar nu face decât să ne înnebunească corpul.
Desigur, setea corespunde cu ceea ce are nevoie corpul nostru. În acest caz, însă, nu primește atât de mult lichid pe cât și-ar dori. In timp ce apa spumanta satisface senzatia de sete, organismul nu primeste cantitatea necesara de lichide pentru a ramane hidratat ideal.
Care este temperatura ideală pentru apa potabilă?
În sfârșit, ne-am întors la apa curată, iar întrebarea rămâne dacă este caldă sau rece. Fără îndoială, apa rece are cel mai bun efect asupra simțurilor noastre. Cu toate acestea, frigul nu înseamnă frig de gheață.
Deși fiecare are preferințe ușor diferite în ceea ce privește temperatura apei reci, în general, apa răcită la 10 până la 15 °C pare a fi cea mai satisfăcătoare și potrivită.
Cu siguranta nu este nimic pozitiv la apa prea rece, iar in canicula verii sau in vacanta in regiunile sudice poti provoca serioase probleme de sanatate cu bauturile extrem de reci. Acestea se manifestă apoi sub formă de diaree și dureri de stomac fără a mânca în exces sau chiar a consuma alimente sau băuturi contaminate cu agenți patogeni.
În plus, experții avertizează și pe oricine suferă de boli cardiovasculare împotriva băuturilor prea reci. Îngustarea rapidă a vaselor de sânge după consumul de apă foarte rece poate duce la probleme cu circulația sângelui.
Surse: idnes.cz, health.clevelandclinic.org