Trebuie să slăbesc, îți spui și vezi deja zile și săptămâni de foame, exerciții fizice și negare. Dar dacă nu este nevoie de nimic din toate acestea și va funcționa în continuare, la fel ca tăierea untului? Încearcă să te oprești pentru o clipă și să te cufunzi în propria ta minte.
Orice am face în viață, trebuie să credem în asta. În acel moment, totul va merge brusc mai bine. La fel este și cu pierderea în greutate, deși ne poate fi greu să ne imaginăm.
Dar crede-mă, odată ce ți-ai pus mintea spre succes, care este cu câteva kilograme mai jos, vei avea imediat o poziție de start mult mai ușoară. La urma urmei, psihicul joacă un rol fundamental în toate domeniile vieții noastre.
Încearcă să începi să slăbești în cap conform videoclipului YouTube de pe canalul Mgr. Zuzana Douchová – Viață sănătoasă, mâncare, iubire:
Sursa: Youtube
Nu ceda rezistenței
Dacă abordăm de la început slăbirea cu o anumită rezistență ca pe ceva ce trebuie doar să ne limiteze, să ne ia bucuriile și, dimpotrivă, să ne deranjeze cu o mișcare pe care mai degrabă am sări peste, orice efort este sortit eșecului din zi. unul.
Optimismul este o cale bună de urmat
Dimpotrivă, credința că, după ce am depășit toate problemele care ne așteaptă în drumul către corpul dorit, vom vedea în oglindă exact ce ne-am dori, aduce voință, care se transformă în curând în bucurie de la primele succese treptate vizibile. Și bucuria va aduce și mai multă determinare.
În pași mici
Un alt ajutor mic pe calea slăbirii literalmente prin „putere de voință” sunt mici obiective graduale, a căror realizare vei fi răsplătit. Nu prajituri, ci poate o piesa vestimentara noua in care ti-ar fi fost greu sa te incadrezi acum o luna sau un mic decor pentru apartament.
Un astfel de cadou vă va întări determinarea de a face un pas mai departe. Nu vă fixați obiective mari, unul sau două kilograme vor fi suficiente pentru început, după ce vor fi pierdute, vor urma mai multe – și mai mult succes.
Puterea unui gând pozitiv
Mulți nu cred, dar gândurile pozitive au un efect mult mai mare decât am putea crede. Dacă ne continuăm să ne repetăm că oricum nu o putem face, atunci temerile noastre vor deveni realitate.
La primul murmur mic despre bomba calorică, ne asigurăm doar că o știm dinainte și va fi după determinare. Dimpotrivă, o convingere fermă că îți vei putea modela corpul chiar dacă uneori te răsfăți cu ceva „în afara regimului alimentar”, hotărârea de a persevera și o viziune clară a ceea ce se va schimba imediat ce te vei schimba, vor probabil te conduc la obiectivul tău.
Urmăriți progresul
Dacă vrei să perseverezi în a pierde în greutate, urmărește-ți și micul progres zilnic. S-ar putea să fii surprins într-o zi că ai urcat scările fără să gâfâi. Fiți conștienți de astfel de lucruri mici și amintiți-le.
Alteori te vei apleca pentru a ridica un creion care a cazut pe podea si te va doare spatele putin mai putin decat a facut acum o luna. Prinzi autobuzul, mergi la o plimbare mult mai lungă cu câinele și te întorci odihnit și plin de energie. Și aceasta face parte din schimbarea care vine cu o schimbare majoră a stilului de viață și scăderea în greutate.
Știi ce vrei
În ciuda tuturor gândurilor pozitive, în jurul tău pot exista sabotori care nu te vor ajuta prea mult. Trebuie să înveți să spui nu. Nu, chiar nu vrei o prăjitură, chiar dacă soacra ta l-a copt și cu siguranță este delicioasă.
Chiar nu vrei carne de porc grasă inutil, chiar dacă ai mâncat-o mereu și acum va trebui să răspunzi la întrebări despre ce este în neregulă cu tine. Și dacă este posibil, este o idee bună să spuneți nu atunci când vă întrebați dacă doriți să beți ceva. Fiecare calorie inutile este pur și simplu inutilă, iar mintea ta știe bine.
A greși este uman
Și apoi iată un alt sfat de expert: nu fi prea strict cu tine însuți, încearcă să te tratezi ca un boboc care tocmai se obișnuiește cu o mare schimbare a vieții. Când uneori „uiți sarcina”, adică iei ceva ce nu ar trebui să ai, când „amesteci literele” (cumpără ceva mai caloric), amintește-ți că ești la începutul unui drum lung și în fiecare lună vei fi mai perfect în eforturile tale și, de asemenea, mai suplu.
Puterea gândirii
Deci este clar că o minte care este capabilă să perceapă mici succese treptate și este 100% hotărâtă să reușească, vă va ajuta corpul să slăbească mult mai bine decât pastilele scumpe de la farmacie și tot felul de produse de sprijin pe care le puteți obține scumpe pe internet . În plus, această metodă este complet gratuită.
Surse: www.gbnews.com, www.medicalnewstoday.com, eocinstitute.org